Aktiv HIIT

Ett högintensivt pass som en utveckling på vårt tidigare pass – Tabata. HIIT står för High Intensity Interval Training, vilket betyder att passet består av olika övningar och upplägg som ger en högintensiv träning för hela kroppen. Styrkeövningar kombineras med pulshöjande övningar på ett roligt och tidseffektivt sätt. Passet leds av en instruktör som stöttar och nivåanpassar alla övningar.

Passtid: 30 min

Aktiv 360

Ett kombinerat styrke- och konditionspass för dig som vill stärka din kropp och främja hälsa. Övningarna utförs i stationer med en ledare som visar grundläggande teknik och hjälper dig att nivåanpassa varje övning. Träningen är därmed individuell och övningarna görs utifrån din egen förmåga, fast med extra stöttning från övriga medlemmar och ledare. Passet skiljer sig från vårt tidigare Aktiv Cirkel på det sätt att tidsintervall och antal övningar varieras mer än tidigare, allt för att utmana kroppen och skapa stimulans som ger resultat.

Passtid: 50 min

Aktiv X

Ett pass för dig som gillar högintensiv träning i grupp. Varje pass innehåller olika kombinationer av övningar som både förbättrar konditionen och ökar styrkan. Passet leds av en ledare som hjälper till att instruera övningar och får dig att våga utmana dig själv och kliva utanför bekvämlighetszonen. Tillsammans skapas en energifylld stämning som utvecklar din träning.

Passtid: 60 min

Aktiv Senior

Ett lugnare cirkelpass för dig som vill motionera i syfte att främja hälsan och förebygga sjukdom och skada. Passet leds av en ledare som hjälper dig att nivåanpassa varje övning efter din förmåga. Målet med passet är också att skapa en god stämning och möjlighet till social samvaro.

Passtid: 60 min

Boka ditt pass direkt här på hemsidan