Under en graviditet förändras kroppen på många sätt och utsätts för stor påfrestning. Då är det viktigt att vara lyhörd för vad kroppen klarar av, både under och efter graviditeten, samt att återträning av kroppen efter förlossning sker i kontrollerad takt. Ungefär som när en idrottsman rehabiliterar sig efter skada!

Fredagen den 1 februari drar vi igång träningsgruppen Aktiv Mamma på Alfta Aktiv under ledning av Sandra Nilsson, personlig tränare och Certifierad MammaMage-instruktör. Gruppen riktar sig till nyblivna mammor (tidigast 6-8 veckor efter förlossning) som vill komma igång med träningen men även gravida är varmt välkomna. Givetvis får du ta med dig din bebis under passet!

Kursens innehåll:

2 enskilda träffar innefattande kontroll av funktion i mage/bäckenbotten.

8 gruppträningspass med fokus på stabilitet och kontroll.

Fri träning på Aktiv 2 månader (februari och mars).

Pris: 1500 kr/person

Plats: Alfta Aktiv

Tid: Fredagar 10.00-11.00

För mer information eller anmälan, kontakta sandra@visionhalsa.se